Напередодні Всесвітнього дня ментального здоров’я в групі ГРХ-135 пройшла година спілкування про цей важливий складник повноцінного життя. Бесіда-тренінг з викладачем психології Оленою Валеріївною Древаль допомогла згадати добре відоме та відкрила кожному щось нове й корисне, що допоможе подолати втому, стрес, роздратування і змінить життя на краще.
В ході бесіди ми обговорили, що ментальне здоров’я – це невід’ємна частина загального благополуччя людини. Воно впливає на те, як ми думаємо,відчуваємо та живемо. Здорове ментальне самопочуття дозволяє нам справлятися зі стресом,підтримувати стосунки і приймати зважені рішення.
Ми зрозуміли, чому важливе ментальне здоров’я: психічні розлади можуть сприяти розвитку фізичних захворювань, таких як серцево-судинні недуги, а от люди з добрим ментальним здоров’ям легше встановлюють та підтримують стосунки і продуктивніше працюють і навчаються.
Кожен з нас добре усвідомив, як ми можемо попіклуватись про своє ментальне здоров’я.
Найважливішим фактором, що відновлює ментальні ресурси, багато з нас назвали спілкування з друзями та родиною, бо це допомагає зменшити відчуття тривоги, дарує позитивні емоції.
Під час бесіди ми навіть спробували деякі дихальні практики, бо вони сприяють зниженню стресу і покращенню концентрації, а студентам це дуже важливо.
Кожен з нас, як дорослі так і діти, повинні усвідомлювати значення ментального здоров’я і вживати заходів для його підтримки, бо піклування про своє психічне здоров’я — це інвестиція у майбутнє.
Єлизавета Пустовар, студентка групи ГРХ-135
